Il rito dell’hammam
The hammam ritual / Le rituel du hammam / Der Ritus des Hamams
Prima di entrare nell’hammam
Before entering the hammam / Avant d’entrer dans le hammam
Vor dem Betreten des Hamams
NO jewellery
Nell’hammam
In the hammam / Dans le hammam
In Hamam
IT /
Per beneficiare al meglio del vostro
hammam, seguite queste semplici regole:
preparate il vostro corpo a temperature
più elevate con una doccia calda, che apre
i pori e favorisce il rilassamento muscolare.
Appena prima di entrare, asciugatevi
completamente per favorire la successiva
sudorazione.
IT /
La posizione migliore da assumere
durante il bagno di vapore è quella seduta
o semi sdraiata. Potete strofinare la pelle
con alcune manciate di sale o di scrub
per stimolare la circolazione sanguigna
ed eliminare le cellule morte. Durante
l’hammam, è bene rinfrescarsi di tanto in
tanto con spugnature o spruzzate d’acqua
fresca.
Il tempo di permanenza consigliato è di 15-
20 minuti, per non sottoporre l’organismo
ad uno stress eccessivo.
All’interno dell’hammam la temperatura è
intorno ai 45°C con un tasso di umidità pari
al 100%. L’azione sinergica del vapore e del
calore scioglie la muscolatura, libera il corpo
dalle tossine accumulate durante il giorno,
generando nuovo vigore e benessere. Vero
bagno di bellezza, il bagno turco elimina le
impurità della pelle donandole morbidezza
ed elasticità.
Al caldo tepore del vapore possono essere
abbinati oli essenziali per godere appieno
dell’aromaterapia, con essenze che
possono favorire il rilassamento o risvegliare
i sensi; è possibile poi beneficiare della
cromoterapia che, grazie ai diversi colori
influisce positivamente su corpo e mente.
IT /
Per mantenere lo stato di benessere e
relax raggiunto, è bene concedersi un’altra
doccia e qualche minuto di riposo, meglio
se sdraiati. Si consiglia di fare uno spuntino
fresco e leggero e di reintegrare i liquidi
persi bevendo acqua, tisane calde o succhi
di frutta.
EN /
To get the most out of your hammam,
follow these simple rules. Prepare your
body to high temperatures by taking a hot
shower, that will help pores dilation and
muscle relaxation. Just before entering, dry
off completely to favor perspiration.
EN /
The best position during the steam bath
is staying sit or half lying down. Rub your
skin with some salt or scrub to stimulate
blood circulation and expel dead cells.
During the hammam, it is a good idea to
cool off by sponging or splashing yourself
with cold water.
The recommended steam bath duration is
15-20 minutes, to avoid excessive stress.
Temperature in the hammam is around
45°C with 100% humidity. The combined
action of steam and heat helps soothing
sore muscles and expel toxins, giving you
a new energy and wellbeing. The Turkish
bath, a real beauty treatment, eliminates
skin impurities, leaving your body soft and
elastic.
Steam can be combined with essential oils
to fully enjoy aromatherapy, with essences
that can induce relaxation or awaken
senses; it is also possible to benefit from
chromotherapy which, through different
colors, has a positive effect on body and
mind.
EN /
To prolong your state of wellbeing and
relaxation, take another shower and then
rest for a couple of minutes, lying down.
It is advisable to have a fresh, light snack
and to drink water, hot herbal tea or fruit
juices.
FR /
Pour profiter pleinement de votre
hammam, il faut respecter quelques règles.
Avant d’entrer dans le hammam, prenez une
douche et séchez-vous entièrement pour
favoriser une meilleure transpiration.
FR /
La meilleure position à adopter dans
le hammam est la position assise ou semi
alongée. Vous pouvez vous frotter la
peau avec quelques poignées de sel ou
un exfoliant pour stimuler la circulation
sanguine et éliminer les cellules mortes.
Pendant le hammam, il convient de se
rafraîchir de temps en temps avec une
éponge imbibée d’eau ou un vaporisateur
d’eau fraîche. Il est conseillé de ne pas
passer plus de 15-20 minutes à l’intérieur du
hammam pour ne pas exposer l’organisme à
un stress trop important. Dans le hammam
la température est d’environ 45°C avec un
taux d’humidité d’environ 100%. L’action
combinée de la vapeur et de la chaleur
permet de détendre les muscles et libère
le corps des toxines accumulées pendant la
journée en apportant une nouvelle énergie
et un nouveau bien-être. Véritable bain
de beauté, le bain turc permet d’éliminer
les impuretés en apportant souplesse et
élasticité à la peau. Il est possible d’utiliser
des huiles essentielles pour profiter des
bienfaits de l’aromathérapie, ou utiliser
la chromothérapie qui a une influence
positive sur le corps et l’esprit.
FR /
Pour prolonger l’effet de détente,
prenez une douche, allongez-vous et
surtout hydratez-vous bien.
DE /
Beachten Sie diese einfachen Regeln,
um Ihren Hamam optimal zu nutzen:
Bereiten Sie Ihren Körper mit einer
heißen Dusche auf höhere Temperaturen
vor, die die Poren öffnet und die
Muskelentspannung fördert. Trocknen Sie
sich kurz vor dem Betreten des Hamam
vollständig ab, um das anschließende
Schwitzen zu fördern.
DE /
Die beste Position während des
Dampfbades ist Sitzen oder Liegen. Sie
können die Haut mit Salz oder Peeling
einreiben, um die Durchblutung anzuregen
und abgestorbene Zellen zu beseitigen.
Während des Hammams ist es gut, sich
von Zeit zu Zeit mit Schwämmen oder
Spritzer frischem Wasser abzukühlen.
Die empfohlene Verweilzeit beträgt
15-20 Minuten, um den Körper nicht
übermäßigem Stress auszusetzen.
Im Hammam liegt die Temperatur bei ca.
45° C bei einer Luftfeuchtigkeit von 100%.
Die synergistische Wirkung von Dampf und
Wärme lockert die Muskeln, befreit
den Körper von Toxinen, die sich während
des Tages angesammelt haben, und
erzeugt neue Kraft und Wohlbefinden.
Das türkische Bad ist ein wahres
Schönheitsbad, das Hautunreinheiten
beseitigt und ihm Weichheit und Elastizität
verleiht. Die Wärme des Dampfes kann
mit ätherischen Ölen kombiniert werden,
um die Aromatherapie voll zu genießen,
mit Essenzen, die die Entspannung
fördern oder die Sinne erwecken
können. Sie können dann von einer
Farbtherapie profitieren, die sich dank der
verschiedenen Farben positiv auf Körper
und Geist auswirkt.
DE /
Um das Wohlbefinden und die
Entspannung zu behalten, ist es gut, noch
einmal zu duschen und sich ein paar
Minuten auszuruhen, vorzugsweise im
Liegen. Es wird empfohlen, einen frischen
und leichten Snack zu sich zu nehmen und
verlorene Flüssigkeiten durch Trinkwasser,
heiße Kräutertees oder Fruchtsäfte wieder
aufzufüllen.
aromatheraphy
and scrub
salt
Dopo l’hammam
After the hammam / Après le hammam
Nach der Hamam
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