TRE MODI, TRE TEMPERATURE,
PER TRE EFFETTI SPECIFICI
BAGNO FREDDO
Per il Programma Tonificante.
Temperatura dell’acqua tra i 23 e i 26 gradi.
> COME FARE
Immergersi in maniera progressiva:
dapprima per pochissimi secondi (non più di venti)
per arrivare a un massimo di dieci minuti.
Prima e dopo il bagno è consigliabile svolgere
dieci minuti di esercizi muscolari
e delle spugnature con acqua fredda,
in particolare sulla colonna vertebrale.
> QUANDO E OGNI QUANTO
Ideale alla mattina, due-tre volte la settimana.
> PER CHI, PERCHÈ
Per la sua efficacia tonificante ed energizzante,
indicato a chi soffre di pressione bassa.
BAGNO NEUTRO
Per tutti i programmi.
Temperatura dell’acqua tra i 36 e i 38 gradi.
> COME FARE
Immergersi per venti minuti.
> QUANDO E OGNI QUANTO
Prima di andare a letto, anche ogni sera.
> PER CHI, PERCHÈ
E’ un ottimo distensivo per i muscoli, e quindi è utile
per i cardiopatici e gli ipotesi,
per chi ha problemi renali, tendenza all’obesità.
BAGNO CALDO
Per i Programmi Rilassante e Defaticante.
Temperatura dell’acqua tra i 40 e i 42 gradi.
> COME FARE
Immergersi per quindici-venti minuti.
> QUANDO E OGNI QUANTO
Un paio di volte la settimana, al mattino o alla sera.
> PER CHI, PERCHÈ
E’ indicato come rilassante per le persone
particolarmente stressate, ed è utile anche in stato
di convalescenza o affaticamento.
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THREE MODES,THREE TEMPERATURES,
FOR THREE TARGETED EFFECTS
COOL BATH
For the Invigorating Program.
Water temperature between 23 and 26 degrees Celsius.
> WHAT TO DO
Progressively increase your time in the bath:
first for just a few seconds (no more than 20)
then up to a maximum of ten minutes.
Before and after the bath,
try doing ten minutes of muscular exercises
and sponge yourself in cool water,
especially along your spinal column.
> WHEN AND HOW OFTEN
Perfect for mornings, two or three times a week.
> WHO AND WHY
For its Invigorating, Energizing programs
suggested for people with low blood pressure.
NEUTRAL BATH
For all programs.
Water temperature between 36 and 38 degrees Celsius.
> WHAT TO DO
Soak for twenty minutes.
> WHEN AND HOW OFTEN
Before going to bed, every evening, if you like.
> WHO AND WHY
Excellent for relaxing muscles, making it useful
for those with heart disease, hypotension,
kidney problems or who tend towards obesity.
HOT BATH
For the Relaxing and Fatigue-relieving programs.
Water temperature between
40 and 42 degrees Celsius.
> WHAT TO DO
Soak for fifteen to twenty minutes.
> WHEN AND HOW OFTEN
A few times a week, in the morning or evening.
> WHO AND WHY
Suggested for relaxation for highly stressed people.
It is also useful when convalescing or fatigued.
TROIS MODES, TROIS TEMPÉRATURES,
POUR TROIS EFFETS SPÉCIFIQUES
BAIN FROID
Programme Tonifiant.
Température de l’eau comprise entre 23 et 26°.
> COMMENT PROCÉDER ?
S’immerger de manière progressive: au début,
quelques secondes seulement
(pas plus de vingt) pour parvenir à un maximum de dix minutes.
Il est recommandé, avant et après le bain, de pratiquer des
exercices musculaires pendant une dizaine de minutes
et d’effectuer des ablutions à l’eau froide,
en particulier sur la colonne vertébrale.
> QUAND ET À QUEL RYTHME ?
Idéal le matin, deux à trois fois par semaine.
> POUR QUI ? POUR QUOI ?
Ses bienfaits tonifiants et énergisants sont indiqués
pour les personnes souffrant d'hypotension.
BAIN NEUTRE
Tous programmes.
Température de l’eau comprise entre 36 et 38°.
> COMMENT PROCÉDER ?
S’immerger durant vingt minutes.
> QUAND ET À QUEL RYTHME ?
Avant d’aller se coucher, tous les soirs.
> POUR QUI ? POUR QUOI ?
Excellent pour détendre les muscles, il convient aux sujets
cardiaques et hypotendus, aux personnes ayant des problèmes
rénaux ou une tendance à l’obésité.
BAIN CHAUD
Programmes Relaxant et Défatigant
Température de l’eau comprise entre 40 et 42°.
> COMMENT PROCÉDER ?
S’immerger durant quinze à vingt minutes.
> QUAND ET À QUEL RYTHME ?
Deux fois par semaine,
le matin ou le soir.
> POUR QUI ? POUR QUOI ?
Indiqué pour relaxer les individus particulièrement stressés,
convient également aux états de convalescence ou de fatigue.
DREI METHODEN, DREI TEMPERATUREN,
FÜR DREI SPEZIELLE ANWENDUNGEN
KALTES BAD
Für das straffende und stärkende Programm.
Wassertemperatur zwischen 23 und 26 Grad.
>SO GEHT'S
Die Badezeit langsam erhöhen,
zunächst nur für wenige Sekunden (nicht länger als 20)
bis zu maximal 10 Minuten.
Vor und nach dem Bad sollten 10 Minuten lang Muskelübungen
durchgeführt und mit dem Schwamm kaltes Wasser
auf den Körper gebracht werden,
vor allem auf die Wirbelsäule.
>WANN UND WIE OFT
Am besten morgens, zwei bis drei Mal pro Woche.
>FÜR WEN UND WARUM
Aufgrund der stärkenden und anregenden Wirkung, eignet sich
das Bad bei niedrigem Blutdruck.
NEUTRALES BAD
Für alle Programme.
Wassertemperatur zwischen 36 und 38 Grad.
>SO GEHT'S
Badezeit: 20 Minuten
>WANN UND WIE OFT
Vor dem Zubettgehen, auch jeden Abend.
>FÜR WEN UND WARUM
Optimal zur Muskelentspannung und daher geeignet für
Herzkranke und Hypotoniker, bei Nierenbeschwerden und
Neigung zu Übergewicht.
WARMES BAD
Für das entspannende und das erholsame Programm.
Wassertemperatur zwischen 40 und 42 Grad.
>SO GEHT'S
Badezeit 15-20 Minuten
>WANN UND WIE OFT
Zweimal pro Woche,
morgens oder abends
> FÜR WEN UND WARUM
Geeignet für besonders gestresste Personen und auch während
der Genesung oder nach besonderer körperlicher Anstrengung.
ТРИ ТЕМПЕРАТУРЫ,
ТРИ СПОСОБА ДОСТИЖЕНИЯ
ОСОБЫХ ЭФФЕКТОВ
ХОЛОДНАЯ ВАННА
Для Тонизирующей Программы
Температура воды от 23 до 26 градусов.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Погружаться постепенно: сначала на несколько секунд
(не более двадцати), затем увеличить время погружения
максимум до десяти минут. До и после ванны рекомендуется
десятиминутная зарядка и обтирания холодной водой,
особенно в области позвоночника.
КОГДА И КАК
Идеально принимать такую ванну с утра,
два-три раза в неделю.
ДЛЯ КОГО И ЗАЧЕМ
Благодаря тонизирующему и активирующему воздействию,
предназначена для тех, кто страдает низким давлением.
НЕЙТРАЛЬНАЯ ВАННА
Для всех программ
Температура воды от 36 до 38 градусов.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Погрузиться на двадцать минут.
КОГДА И КАК
Перед сном, ежедневно.
ДЛЯ КОГО И ЗАЧЕМ
Расслабляющее действует на мускулатуру; предназначена
для людей, имеющих проблемы с сердцем, почками, а также
имеющих склонность к ожирению.
ГОРЯЧАЯ ВАННА
Для Расслабляющей Программы и Программы Снимающей
усталость
Температура воды от 40 до 42 градусов.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Погрузиться на пятнадцать-двадцать минут.
КОГДА И КАК
Пару раз в неделю, утром или вечером.
ДЛЯ КОГО И ЗАЧЕМ
Предназначена для людей, подверженных стрессу и быстрому
утомлению, полезно также для восстановления после болезни.
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